気になることをガンガン調査してガンガン書きました!

気になることをガンガン書いていきます。あなたのお役に立てればこれ幸い!

お風呂 生活

お風呂でのヒートショック対策ってどうすればよいの?

投稿日:

スポンサーリンク

そもそもヒートショックって?


ヒートショックは、気温差による肉体的ショック症状のことです。

ヒートショックが起こりやすいのは体の弱い高齢者で、寒い冬での発生率がお大幅に高くなります。

スポンサーリンク

寒い時期になると、リビングでは暖房をしっかりとしているけれど、暖かいリビングから
冷たく冷え切ったお風呂場の熱いシャワーを浴びることで、心臓に大きな負担をかけてしまいヒートショックが起こります。

温度変化が突然起こると、あなた自身が温度差を認識していても、体はその変化について行けず、いいえむしろ、温度変化についていこうとして、血圧が一気に上下して、心臓や全身の血管に異変が起きます。

ヒートショックによる心筋梗塞、脳梗塞、脳卒中、不整脈リスクは高く、軽く失神だけの場合でも浴室のため滑って頭を打って2次災害的に大変な危険を伴います。

 

入浴時のヒートショックとなる温度差はどのくらい?

平均と言うのもおかしいですが、おおよそ10度差です。

脱衣所からお風呂場に入るのに温度差が10度あると危険です。

脱衣所では、はだかになるので、余計に温度差を感じると思います。

 

ヒートショックの原因は?

冬の時期、冷え切った脱衣所で服を脱いで、はだかになり、さらに冷え切った浴室に入ると温度差に驚いて血管がちぢみ、血圧が急激に上昇します。

その状態で熱いお湯のシャワーやお風呂につかると、さらに血圧が急上昇してしまいます。

でも、体が温まることで、ちぢんでいた血管は広がりだし、今度は、逆に血圧が下がってしまいます。

このような血圧の上下と血管の拡大とちぢむに繰り返しが心臓に大きな負担をかけて、ヒートショックになってしまいます。

 

ヒートショックに気をつけるべき人は?

血管、血圧上昇を伴うのでそれに影響が出る病気を持っているかた、もしくは、おおよそですが65歳以上の高齢者の方となります。

もっと、具体的に言うと、糖尿病や高血圧等の成人病の持病がある人、コレステロール値が高くメタボリック症候群であったり、あるいはその予備軍の人なども、急激な血圧の変化でヒートショックになってしまう危険があります。

中高年の男性は先に書いた健康状態であることが多い上、晩酌の後お風呂に入ってしまうと余計にリスクが上がってしまい危険です。

住まいの問題でどうしようもない環境のときもあるでしょう。

そんなときはどのように対策したら良いでしょうか?

 

お風呂場でのヒートショック対策

1、脱衣所を暖房で暖める

先に話したように、ヒートショックは10度の温度差が危険要因なので、脱衣所を暖めておく必要があります。

2、お風呂のフタを開けておく

お風呂自体の熱で浴室が温められるので、温度差がなくなります。
よって、ヒートショックの危険も減りますね。

スポンサーリンク

3、お風呂のお湯の温度を湯温41℃以下にする

脱衣所の温度を考えて、お風呂の湯温を41℃以下にすると、温度差10度以内に納まると思います。

4、高齢者は1番風呂にしない。
1番目に入る方がお風呂を使用することで、浴室全体が温まっていますので、ヒートショックの要因が大分少なくなります。

5、入浴後はコップ一杯のお水を飲む
こちらは、入浴前にお水を飲むのが良いとしている情報もあります。

入浴時の血流が悪くなるのを防ぐ意味があります。

 

まとめ

ヒートショックは寒い時期ほど発生する可能性があります。

統計的に毎年1月に発生率が高いそうです。

ポイントは温度差を無くすこと、浴室の暖房と1番風呂には入らないことです。

どうしても、家主を1番風呂という習慣あるご家庭もありますが、年齢からみて、お風呂に入る順番を検討されるのが良いかと思います。

スポンサーリンク

-お風呂, 生活
-,

執筆者:

関連記事

こたつで火事の発生を防止するには?!

スポンサーリンク こたつで火事の発生を防止するには?! こたつで火事が発生しないと思っていますか? 何気ない思い込みから、火事につながったら、すべてが台無しに。 スポンサーリンク こんな残酷な話なんて …

介護給付金とは何ですか?必要なときには知らない情報!

スポンサーリンク 介護が突然必要になることは、そんなに多くはありません。 スポンサーリンク なので、実際に家族の誰かが、介護を必要とする状況になったら、実際どうすればいいのか?解りませんよね!! スポ …

表彰状の受け取り方!楽しい例を見ながら、右手左手どちらが先?!

スポンサーリンク 表彰状の受け取り方を実例をもとに検証してみましょう。   表彰状や賞状を受け取るときには、さまざまなルールがある一方で、警察礼式第十七条のように、定められたルールもあります …

大学の卒業証書のもらい方は高校の時と違うのかな?

スポンサーリンク 大学の卒業証書はどうやってもらうのかな?   一番近いタイミングは高校卒業の時だと思いますが、大学だと規模も大きいので、体育館で卒業証書をもらうのとは違うよね。 &nbsp …

大晦日の過ごし方と元旦にやってはいけないスピリチュアルなこと

スポンサーリンク 大晦日の過ごし方ってどうすればいいのかな? 大晦日くらいゆっくりしたいと思う昨今ですが、今のご時世、ぎりぎりまで仕事していることが多いと思います。 スポンサーリンク 大晦日はてんやわ …




%d人のブロガーが「いいね」をつけました。