熱中症熱下がらない時の行動はどうする?

熱中症熱下がらない時の行動はどうすればいいのか?
お部屋にいて、スマホゲームに夢中になって、気づいたら、頭痛とだるさを感じた時。
ん?これって。。。熱中症?!
発熱は解熱剤ですぐ下げるべき?!安静時 ...
熱中症予防はどんな方法があるの?!食べ物で防げるの?!

暑い季節のつきものは熱中症、せっかく楽しいイベントをしていても、熱中症になってしまっては、つまらなくなってしまうだけではなく、周りに迷惑をかけてしまいます。
そこで、熱中症を予防する為に事前にやっておくことはないのか?